Bewussheit durch Bewegung® wird in der Regel über mehrere Treffen in einer Gruppe unterrichtet. Die Teilnehmer werden verbal von einer/em Feldenkraislehrer/in® durch eine Serie von Bewegungen geleitet. Langsame, spielerische Bewegungen werden bewusst wahrgenommen und erforscht. Dadurch wird man sich seiner eigenen Bewegungsmuster klarer. Körperliche Wahrnehmung wird mit Handlung und Sinneswahrnehmung verbunden, die Pausen in den Bewegungen geben Raum für Reflektion und Integration. Wir lernen uns mit weniger Kraft und der gleichen Leichtigkeit von Kindern zu bewegen. Wir entwickeln eine grössere Achtsamkeit gegenüber uns selbst und anderen. Durch diese Art des organischen Lernens kann das zentrale Nervensystem Neues integrieren und wir vergrössern unsere Bewegungsvielfalt und unsere Selbstsicherheit. Nach einer Bewusstheit durch Bewegung® Stunde spürt man oft eine grössere Ruhe und Harmonie im Körper, das Atmen geht leichter, Spannungen im Körper sind geringer. Die Übungen geschehen oft im Liegen, aber auch im Sitzen, gehend und stehend mit Bewegungen aus dem Alltag.